A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Anasayfa / Sağlık ve Yaşam / Diyet / Hızlı İncelme Diyeti

Hızlı İncelme Diyeti

Hızlı İncelme Diyeti

Hızlı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız bu diyet tam size göre 7 günde yaklaşık 3 kilo verebilirsiniz bu diyete bağlı kalarak. Hızlı incelme diyetinin diğer bir güzel tarafı da size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini söylemiyor. Onun yerine yiyebileceğiniz bütün alternatifleri sunuyor sizler içinden seçtikleriniz ile öğünlerinizi tasarlıyorsunuz. Bu diyet programında kahvaltınız 300 – 350, ara öğünleriniz ise 65, öğle ve akşam yemekleriniz 350 – 400 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız eğer yedi gün içerisinde üç kilo verebilirsiniz.

Hızlı İncelme Diyeti
                                                                 Hızlı İncelme Diyeti

Sabah

Aşağıdaki tariflerden yalnızca birini seçeceksiniz!!!

  • Bir adet domates ya da greyfurt, bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
  • 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, bir dilim reçelli ya da ballı etimek ve yarım adet salatalık
  • İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet domates, bir adet yumurtayla yapılmış omlet.
  • Bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli. Bir adet elma, 30 gram müsli.

Ekstra: Çalışan kadınlar için, bir adet elma, bir adet muz, bir adet kividen oluşan meyve tabağı

 

Öğle

Aşağıdaki tariflerden yalnızca birini seçeceksiniz!!!

  • Bir porsiyon kadar yağsız tavada hazırlanmış güzel sebze ızgara
  • Haşlanmış sebze ve bir adet fırında patates.
  • İki dilim kadar vejetaryen pizza.
  • Bir dilim kepek ekmeği, bir kâse çorba, 20 gram yağsız peynir

Ekstra: Çalışan kadınlar için, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu, salata yapraklı, peynirli,

 

Akşam

Aşağıdaki tariflerden yalnızca birini seçeceksiniz!!!

  • Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış biberli, domatesli, peynirli tost
  • 250 gram haşlanmış patates, üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.
  • Kabak, patates ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü
  • İki adet etli domates dolması
  • Bir tabak spagetti bolonez

 

Ara öğünler 65 kaloriden az

 

  • Bir adet kayısı
  • Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz
  • Bir adet şeftali
  • Bir adet elma
  • Bir adet portakal ya da greyfurt
  • İki – üç adet havuç
  • İki adet bisküvi
  • 150 gram yağsız yoğurt

 

65 kaloriden fazla

  • Bir adet armut
  • Bir adet muz
  • 150 – 200 gram diyet meyve yoğurdu

Hakkında Kadın

Web sitemiz olan kadinbilgiportali.com'u 2016 yılında yayın hayatına soktuk. Amacımız kendi uyguladığımız, okuduğumuz veya bulduğumuz tüm tarifleri, dökümanları ve bilgileri bizim gibi araştırma yapan ve hayatının bir kısmını internette geçiren kadınlara sunmaktı. Umarım başarılı olmuşuzdur ve siz değerli bayanlar web sitemizi beğenmişsinizdir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Hipertansiyon, Nedenleri Ve Tedavisi

Toplumda sık yaşanan sağlık sorunlarından biri de hipertansiyon hastalığıdır. Normal tansiyonun ilerlemiş hali olan kan …

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

error: Content is protected !!
film izle 2017