A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Anasayfa / Sağlık ve Yaşam / Diyet / Scarsdale Diyeti

Scarsdale Diyeti

Scarsdale Diyeti

ABD’li bir kalp uzmanı olan Dr. Herman Tarnower’ın “The Complete Scarsdale Medical Diet” isimli kitabında yer alan scarsdale diyeti, Dr. Herman Tarnower tarafından fazla kilolu hastaları için uygulanan bir diyet programı olmasıyla biliniyor.

Scarsdale diyeti sayesinde dengeli beslenmeniz sağlanarak günden güne kalori kaybetmeniz yani zayıflamanız hedefleniyor. Bu diyet yaklaşık olarak 14 gün uygulanabilir bir diyet, başladığınız andan itibaren günde 500 gram kadar kilo kaybetmeniz hedefleniyor. Yani diyete başladıktan sonra 14 gün içerisinde ortalama 7-12 kilo kaybetmeniz hedefleniyor.

Diet
Diet

Sabah için;

  • Yarım greyfurt eğer greyfurt yoksa mevsim meyvelerinden herhangi biri.
  • 1 dilim kadar kızarmış ekmek ama üzerine herhangi bir şey sürmeden.
  • 1 bardak kahve veya çay ama içerisine herhangi bir tatlandırıcı eklemeden.

 

Öğle için;

  • Biraz tavuk ya da hindinin yağsız kısımlarından
  • Söğüş domates isterseniz hafif ızgara veya haşlama yapabilirsiniz.
  • 1 bardak kahve, çay ya da gazoz.

 

Ara öğün için;

  • Domates yiyebilirsiniz.
  • 1 bardak kahve veya çay ama içerisine herhangi bir tatlandırıcı eklemeden.
  • İstediğiniz kereviz ve havuç yeme hakkınız var ama abartmadan.

 

Akşam için;

  • İstediğiniz herhangi bir deniz ürünü
  • Bol yeşillikli ve sebzeli güzel bir salata
  • 1-2 dilim kızarmış ekmek
  • Yarım greyfurt veya herhangi başka bir meyve
  • Kahve ya da çay ama şekersiz olacak veya çok az şeker eklenebilir.

Hakkında Kadın

Web sitemiz olan kadinbilgiportali.com'u 2016 yılında yayın hayatına soktuk. Amacımız kendi uyguladığımız, okuduğumuz veya bulduğumuz tüm tarifleri, dökümanları ve bilgileri bizim gibi araştırma yapan ve hayatının bir kısmını internette geçiren kadınlara sunmaktı. Umarım başarılı olmuşuzdur ve siz değerli bayanlar web sitemizi beğenmişsinizdir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Sebze ve Meyveler Zayıflatır mı?

Sağlık açısından oldukça önemli olan sebze ve meyvelerin, zayıflatıcı etkisi de bulunmaktadır. Bu yazımızda, sebze ve …

Bir yorum var

  1. Çok verimli bir diyet gibi gelmedi bana ben Karatay diyetiyle devam edicem.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

error: Content is protected !!
film izle 2017