A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Anasayfa / Sağlık ve Yaşam / Diyet / Ekspres Hızlı Diyet

Ekspres Hızlı Diyet

Ekspres Hızlı Diyet

Ekspres diyet sayesinde çok kısa bir zaman da hızlı kilo vermeniz mümkün. Ama uygulaması biraz zor çünkü diğer diyet listelerine göre biraz daha ağır olduğunu söyleyebiliriz. Zaten bu yüzden 2 günlük. Ama bu 2 günü 2 gün daha tekrar ederek 4 güne çıkarabilirsiniz fakat daha fazlası önerilmez.

1.Gün

Sabah 06.30-07.00’da yataktan kalkın çünkü erken uyanmak metabolizmayı canlı tutar yani uykuda geçen süre azaldıkça kalori verme hızımız artar buda kilo verme anlamına gelir.

Kalkar kalkmaz ılık bir bardak, yarım tatlı kaşığı ballı, 6-8 damla limonlu su için ve yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle yaparak eve dönün.

Diyet
Diyet

Kahvaltı

Yürüyüşten hemen sonra bir orta boy salatalık, iki parmak dil peyniri, bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma tüketin.

 

Öğle yemeği

Bir avuç kadar tavuk ızgara, dereotu, küçük bir demet taze nane, roka, 2 adet hafif acı sivri biber tüketilecek. 1 kâse salataya 10-12 damla limon ve 1 çay kaşığı zeytinyağı ilave edilerek yenilecek.

Öğle yemeğinden yaklaşık bir saat sonra küçük bir şişe maden sodası içilecek. İki veya iki buçuk saat sonra diri ve sert şeftali ile beraber kayısı yenilecek. Akşama yakın iki çorba kaşığı light yoğurt ve bir bardak ılık su içilecek.

 

Akşam yemeği

Akşam yemeğinde bir dilim kızarmış kepek ekmeği, 2 adet hafif acı sivri biber, 4 adet haşlanmış kabak, üzerine 2 tatlı kaşığı kadar light yoğurt, 4-5 adet taze soğan yenecek. Gece olunca 12-18 adet tuzsuz leblebi, 2-3 adet ceviz içi ve bir avuç vişne yenecek.

 

2.Gün

Yataktan sabah 6.30-7.00 gibi yine kalkılacak. Yataktan kalkar kalkmaz limonlu, ballı su içildikten sonra en az 50-60 dakika hafif tempolu şekilde yürüyüş yapılacak.

 

Kahvaltı

Kahvaltıda 3-4 adet diri kayısı, 2-3 adet ceviz içi ve 4-5 adet az tuzlu zeytin tüketilecek. Yaklaşık 2-3 saat sonra, bir bardak kadar light süt içilecek.

 

Öğle yemeği

120 gram light ton balıklı semizotu salatası yenilecek. Lütfen semizotunu saplarıyla birlikte kullanın, 2-2.30 saat sonra bir avuç kadar vişne, bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma tüketilecek tüm bunlardan 2 saat sonra ise 2 parmak dil peyniri yenilecek.

 

Akşam yemeği

Akşam yemeğinde, 1 porsiyon soğanlı, bol sarımsaklı ve hafif sivri biberli taze fasulye kavurması ile beraber yanın da, 2-3 adet kepekli bisküvi. Gece ise 3-4 adet diri kayısı, 12-15 arası leblebi.

Hakkında Kadın

Web sitemiz olan kadinbilgiportali.com'u 2016 yılında yayın hayatına soktuk. Amacımız kendi uyguladığımız, okuduğumuz veya bulduğumuz tüm tarifleri, dökümanları ve bilgileri bizim gibi araştırma yapan ve hayatının bir kısmını internette geçiren kadınlara sunmaktı. Umarım başarılı olmuşuzdur ve siz değerli bayanlar web sitemizi beğenmişsinizdir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

XG-FIT Aronia Thermo Çay Nedir?

XG-FIT Aronia Thermo Nedir?

XG-FIT Aronia Thermo zayıflamaya yardımcı bitkisel bir üründür. Güzellik ve sağlıklı yaşam özellikle kadınların her …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir