A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Anasayfa / Sağlık ve Yaşam / Diyet / Detoks Diyeti

Detoks Diyeti

Detoks Diyeti

Detoks diyetinde vereceğiniz kilo tamamen bünyenize kalmış bir durumda. Kimi kişiler bu diyet ile haftada 1 kilo vermeyi ancak başarırken, kimi uygulayan bayan arkadaşlar haftada 2-2,50 kilo vermeyi başardılar.

PAZARTESİ

Sabah uyandıktan sonra 1 bardak limonlu su için. Gün içerisin de taze meyve ve meyve salatası yiyin; ara öğünlerde de bolca limonlu su için. Çünkü limonlu su yağlarımızın yakılması için müthiş bir araç. Yeşil elma, kivi, ananas ve çileğe tarçın da eklenerek yenebilir sade de. Atıştırmalık olarak çavdar ekmeği ya da light veya diyet bisküvi yiyin. Gün boyu 6-7 bardak limonlu su için. Sabah erken saatlerden, akşam da geç saate kadar form çayı için.

Limonlu su: 1 yemek kaşığı limon suyu, yarım tatlı kaşığı kadar akçaağaç şurubu eğer yoksa şekersiz erik ya da kuşburnu marmelatı da olabilir. Bu karışımı ılık sıcak su ile 30-35 ml.’ ye tamamlayarak, gün içinde 6 – 7 bardak için.

Detoks diyet listesi
Detoks diyet listesi

SALI

Kahvaltı için: 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 3 yemek kaşığı meyvesiz müsli, 2 adet kuru kayısı, 1 bardak light süt, 2-3 adet ceviz, 1 fincan form çayı, 1 fincan rezene çayı.

Ara öğün: 6 adet badem, 2 adet kivi.

Öğle için: 5-6 adet köfte, bol malzemeli çoban salatası, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak su.

Ara öğün: 3 adet kuru kayısı, 5 adet badem

Akşam için: 200 gram biftek veya et ürünü, 1 kâse zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata, 2 fincan sıcak su, 1 fincan rezene çayı.

Ara öğün: 1 avuç kadar leblebi, 2-3 adet kivi

 

ÇARŞAMBA

Kahvaltı için: 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 fincan yeşil çay, bolca yeşillik, 3 adet ceviz, 2 parmak kalınlığında dil peyniri, 1 fincan form çayı ya da1 fincan rezene çayı.

Ara öğün: 6 adet badem, 2 adet kivi.

Öğle için: 2 adet domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 adet katı pişmiş yumurta, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak su

Ara öğün: 6 adet badem, 3 adet kuru kayısı.

Akşam için: 200-250 gram derisi alınmış ızgara tavuk, 1 kâse yeşil salata, 2 fincan sıcak su, 1 fincan rezene çayı.

Ara öğün: 1-2 adet armut

Detoks diyeti
Detoks diyeti

PERŞEMBE

Kahvaltı için: 3 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 3 tatlı kaşığı light labne, 2 parmak kalınlığında dil peyniri, tere, roka ve maydanoz ile yeşil biber, 1 fincan form çayı ya da 1 fincan rezene çayı.

Ara öğün: 6 adet badem, 2 adet kivi.

Öğle için: 160 gram Light yoğurt, 1 dilim biftek, 2 fincan sıcak su, 1 fincan rezene çayı.

Akşam için: 150-200 gram balık, 1 kâse zeytinyağlı ve limonlu bolca yeşil salata, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak su

Ara öğün: 1 adet taze yeşil elma

 

CUMA – DETOKS GÜNÜ

Bugün açlık halinde 1 adet elma ve 5 grisini bu ürün bir çeşit çubuk kraker gibi bir şey carrefoursa da mevcut yenilebilir.

Kahvaltı için: Bolca taze meyve tüketilecek üzerine toz tarçın dökülerek 1 adet yeşil elma, 2 dilim ananas, 2 adet kivi, 1 adet armut, 4 adet yarım ceviz veya komposto tarçın, 3 adet yeşil elma, karanfil ve kuru üzüm 1,5 litre suda kaynatılarak, meyveleri ile birlikte tüketilecek.

Öğle için: Çok az bulgur, 1 bağ semizotu, 2-3 adet enginar, soğan, sarımsak, 1 tatlı kaşığı biber salçası, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ, maydanoz ve acı biber 1 litre kadar suda pişirilerek yenilecek.

Akşam için: Öğle öğününün tamamen aynısı yenilecek. Ara öğünlerde 2 adet yeşil elma ve kuru kayısı yenilecek, bitki çayları içilecek. Atıştırmalık olarak bir şey yenmek isterse çavdar ekmeği ve diyet bisküvi yenilebilir. Ayrıca istenirse rezene çayı içilebilir. Sabah erken, akşam geç saatte form çayları tercih edilebilir.

 

CUMARTESİ

Kahvaltı için: 2 dilim yulaf ekmeğine güzel bir tost, light peynir yanın da yeşil biber, 1 fincan rezene çayı ya da 1 fincan form çayı tercih size kalmış.

Ara öğün: 4 adet ceviz, 1 adet yeşil elma.

Öğle için: 200 gram kadar ızgara bonfile, yalnızca kırmızı mercimek, bulgur, soğan ve sarımsakla güzelce yapılmış mercimek çorbası, 1 fincan rezene çayı, 2 fincan sıcak su.

Ara öğün: 2 adet armut, 2 dilim ananas, 1 adet kividen yapılmış meyve salatası.

Akşam için: Zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata, 150-200 gram tavuk, 1 fincan rezene çayı daha sonra 2 fincan sıcak su içilecek.

Ara öğün: 1 adet taze yeşil elma.

 

PAZAR

Kahvaltı için: 2 yumurta beyazından ve 1 yumurta sarısından yapılmış omlet. Ayrıca istenirse peynir ve yeşillik eklenebilir. 2 fincan rezene çayı ve her zaman ki gibi1 fincan form çayı.

Ara öğün: 4 adet ceviz, 1 adet yeşil elma.

Öğle için: Sebzeli, kepekli makarna, 1 fincan rezene çayı daha sonra 2 fincan sıcak su

Ara öğün: 1 adet taze yeşil elma.

Akşam için: 1 kâse sebze çorbası, balık ızgara, 1 kâse yeşil salata, 2 fincan sıcak su, 1 fincan rezene çayı.

Ara öğün: 2 adet armut

Hakkında Kadın

Web sitemiz olan kadinbilgiportali.com'u 2016 yılında yayın hayatına soktuk. Amacımız kendi uyguladığımız, okuduğumuz veya bulduğumuz tüm tarifleri, dökümanları ve bilgileri bizim gibi araştırma yapan ve hayatının bir kısmını internette geçiren kadınlara sunmaktı. Umarım başarılı olmuşuzdur ve siz değerli bayanlar web sitemizi beğenmişsinizdir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

XG-FIT Aronia Thermo Çay Nedir?

XG-FIT Aronia Thermo Nedir?

XG-FIT Aronia Thermo zayıflamaya yardımcı bitkisel bir üründür. Güzellik ve sağlıklı yaşam özellikle kadınların her …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir