A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Anasayfa / Sağlık ve Yaşam / Diyet / Karpuz Diyeti

Karpuz Diyeti

Karpuz Diyeti

Yaz ayları ile mevsimin en güzel meyvesi olan karpuzun ortaya çıkması ile beraber, zayıflamak isteyen biz bayanlar için ortaya çıkmış bir diyet listesi olan karpuz diyeti hem serinlememize hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermemi sağlayacak.

 

1.GÜN

Sabah için: Aç karnına 1-2 bardak su, 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz yani ortalama bir kibrit kutusu kadar.

Öğle için: 1 dilim karpuz, 30-40 gr kadar peynir, 1 dilim light ekmek

Ara öğün: 1-2 dilim karpuz

Akşam: 1 dilim light ekmek, ızgara tavuk göğsü 200 gr kadar, bol yeşillikli salata

Gece için: 1-2 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

Karpuz diyeti
Karpuz diyeti

2.GÜN

Sabah: Yine 2 bardak su aç karnına içiyoruz, 1 adet yumurta, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, 1 fincan çay

Öğle için: 1 dilim light ekmek, 200-250 gram patlıcan salatası ve 200 gram light yoğurt, 1 dilim karpuz

Ara öğün için: 1-2 dilim kadar karpuz

Akşam için: 200 gram yağsız sote yapılmış kuşbaşı et veya ızgara biftek, bol bol salata, 1 dilim light ekmek,

Gece için: 1 dilim karpuz, 30-40 gram peynir.

 

3.GÜN

Sabah için: Yine her zaman ki gibi 2 bardak su aç karnına, 1 dilim light ekmek, 1 fincan çay

Öğle için: 1 dilim light ekmek, 250 gram balık, bol yeşillikli salata

Ara öğün için: 1-2 dilim karpuz

Akşam için: 200-230 gram light yoğurt, salata, haşlanmış kabak

Gece için: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir

 

4.GÜN

Sabah için: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

Öğle için: 1 dilim light ekmek, yağsız olacak şekilde mantar sote, salata,

Ara öğün için: 1 dilim karpuz, 200 gr. light yoğurt

Akşam için: 200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata

Gece için: 1-2 dilim karpuz, 30-40 gram peynir.

Karpuz diyeti
Karpuz diyeti

5.GÜN

Sabah için: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 35 gram peynir

Öğle: 1 dilim light ekmek, fırında kabak mücver, bol salata

Ara öğün için: 1-2 dilim karpuz

Akşam için: 200 gram karışık sebzelerle hazırlanmış kuşbaşı etli fırında güveç, yeşil salata

Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

 

6.GÜN

Sabah için: Yine her zaman ki gibi aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta sarısı, 2 yumurta akı ve 40 gram peynirle yapılmış iyi bir omlet, 1 dilim light ekmek, domates, salatalık söğüş.

Öğle için: 210 gram light yoğurt, güzelce haşlanmış sebze

Ara öğün için: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz, 40 gram peynir

Akşam için: Light yoğurt 200 gram olacak, haşlanmış sebze, bol salata

Gece için: 1 dilim light ekmek, 30-40 gram kadar peynir, 1 dilim karpuz

 

7.GÜN

Sabah için: Sabah aç karnına 2 bardak kadar su, 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

Öğle için: Light yoğurt 200 gram kadar olacak, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz

Ara öğün için: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

Akşam için: 1 dilim light ekmek, balık buğulama 200 gram kadar olması yeterli, salata

Gece için: 1-2 dilim karpuz

Hakkında Kadın

Web sitemiz olan kadinbilgiportali.com'u 2016 yılında yayın hayatına soktuk. Amacımız kendi uyguladığımız, okuduğumuz veya bulduğumuz tüm tarifleri, dökümanları ve bilgileri bizim gibi araştırma yapan ve hayatının bir kısmını internette geçiren kadınlara sunmaktı. Umarım başarılı olmuşuzdur ve siz değerli bayanlar web sitemizi beğenmişsinizdir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

XG-FIT Aronia Thermo Çay Nedir?

XG-FIT Aronia Thermo Nedir?

XG-FIT Aronia Thermo zayıflamaya yardımcı bitkisel bir üründür. Güzellik ve sağlıklı yaşam özellikle kadınların her …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir