A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Anasayfa / Sağlık ve Yaşam / Diyet / Kış diyeti

Kış diyeti

Kış diyeti

Kışın yapabileceğiniz süper bir diyet listesi ile yine karşınızdayız. Bu Kış diyeti sayesinde kışın fazla kilolarınızdan tamamen kurtulabileceksiniz. 7 gün yapmanız gereken diyet listemizin detayları yazımızda.

Kahvaltı öncesi 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı limon sıkıp için.

Kış diyeti
Kış diyeti

1.Gün

Sabah: 1 bardak şekersiz çay ya da kahve eşliğinde, 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1dilim ekmeğin yarısı kadar peynir, 1 adet yumurta.

Öğle: 105 gram derisi alınmış ızgara tavuk, 1 adet salatalık 1 kâse yoğurt,

Akşam: Bir kâse salata, 1 porsiyon etli pırasalı kereviz yemeği, 1 adet elma.

 

2.Gün

Sabah: 1 bardak şekersiz çay ya da kahve ile beraber 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 adet domates,1 adet yumurta

Öğle: 1 kâse salata, 100 gram haşlanmış dana eti, yarım porsiyon pilav.

Akşam: Biraz salata, 1 porsiyon etli nohut yemeği, 1 portakal

 

3.Gün

Sabah: 1 bardak şekersiz çay ya da kahve ile beraber 1 adet yumurtalı omlet.

Öğle: 1 dilim kepekli ekmek, 100 gr ızgara hindi eti, 1 kâse salata.

Akşam: 1 tabak kıymalı ıspanak yemeği, biraz salata, 1 adet mandalina.

 

4.Gün

Sabah: 1 bardak şekersiz çay ya da kahve ile beraber 1 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, 1 adet salatalık.

Öğle: 1 kâse yoğurt, 100 gram ızgara köfte, salata.

Akşam: 1 tabak ( küçük ) karnabahar yemeği, 1 adet nar, yarım porsiyon yağsız makarna.

Kış diyeti
Kış diyeti

5.Gün

Sabah: 1 bardak şekersiz çay ya da kahve ile beraber 1 adet salatalık, 1 adet yumurta, 1 adet domates.

Öğle: 1 kâse yoğurt, 100 gram ızgara biftek, 1 portakal.

Akşam: Yarım porsiyon makarna, 1 porsiyon mantar sote, 2 adet mandalina.

 

6.Gün

Sabah: 1 bardak şekersiz çay ya da kahve ile beraber 1 yumurtalı omlet,

Öğle: Yarım porsiyon pilav, 3-4 adet mücver, 1 adet nar

Akşam: 1 kâse yoğurt, 1 porsiyon etli kuru fasulye, 1 adet portakal

 

7.Gün

Sabah: 1 bardak şekersiz çay ya da kahve ile beraber 1-2 dilim kızartılmış ya da ısıtılmış kepek ekmeği, az peynir, 1 adet domates.

Öğle: 1 kâse yoğurt ile beraber 100 gram ızgara tavuk göğsü.

Akşam: 1 kâse yoğurt, yarım porsiyon makarna, 1 porsiyon kabak yemeği.

Geceleri 1 bardak ılık süt

Hakkında Kadın

Web sitemiz olan kadinbilgiportali.com'u 2016 yılında yayın hayatına soktuk. Amacımız kendi uyguladığımız, okuduğumuz veya bulduğumuz tüm tarifleri, dökümanları ve bilgileri bizim gibi araştırma yapan ve hayatının bir kısmını internette geçiren kadınlara sunmaktı. Umarım başarılı olmuşuzdur ve siz değerli bayanlar web sitemizi beğenmişsinizdir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Vitamin Deposu Meyve Ve Sebzeler

Vitamin ve mineraller insanın yapı taşlarıdır. Kadın, erkek, çocuk ve bebek fark etmeden bütün herkesin …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir