A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Anasayfa / Sağlık ve Yaşam / Diyet / Sonbahar Diyeti

Sonbahar Diyeti

Sonbahar Diyeti

Bugün vereceğimiz diyet ile hedef 14 gün içerisinde sağlıklı bir şekilde 6 kilo vermek. Umarım bu diyet programını beğenirsiniz. İlk başlarda biraz zorlansanız da 14 gün dayanmayı başarabilirseniz mutlaka sonuç alınacaktır.

1.Gün

Sabah için: 1 dilim kızarmış ekmek, közlenmiş biber, 1 adet salatalık ve 1 bardak çay.

Öğle için: 1 porsiyon balık ve bu balığa güzelce eşlik edecek 1 porsiyon kadar yağsız salata.

Akşam için: 1 porsiyon salata, güveçte veya fırında yağsız türlü sebze (kabak, mantar, biber ve soğan, patlıcan, taze fasulye, domates)

 

  1. GÜN

Sabah için: 1 bardak çay, 2 adet domates, iki kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

Öğle için: 1 küçük tabak karpuz.

Akşam için: 1 dilim kepekli ekmek, bol miktarda salata

Gece için: 1 kâse cacık.

Diyet
Diyet
  1. GÜN

Sabah için: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 bardak çay, 1 dilim light ekmek.

Öğle için: 1 dilim light ekmek, 1 porsiyon yeşil salata, biraz mantar sote.

Akşam için: 1 dilim kepekli ekmek, küçük bir tabak karpuz.

Gece için: 1 kâse cacık.

 

  1. GÜN

Sabah için: 2 adet biber, 1 bardak ıhlamur, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir.

Öğle için: Çılbır yaparken 200-250 gram kadar yağsız yoğurt ve 1 yumurta ile yapılacak.

Akşam için: 1-2 dilim light ekmek, 1 porsiyon yeşillikli salata.

Gece için: Küçük 1 tabak karpuz.

 

  1. GÜN

Sabah için: 1 dilim light ekmek, küçük bir tabak karpuz.

Öğle için: 1 porsiyon salata, 1 tabak peynirli omlet 30 gram peynir ve 1 yumurta ile yapılacak.

Akşam için: 1-2 dilim light ekmek, 1 porsiyon salata, 1 tabak az zeytinyağlı fasulye.

Gece için: 1 kâse cacık.

Hakkında Kadın

Web sitemiz olan kadinbilgiportali.com'u 2016 yılında yayın hayatına soktuk. Amacımız kendi uyguladığımız, okuduğumuz veya bulduğumuz tüm tarifleri, dökümanları ve bilgileri bizim gibi araştırma yapan ve hayatının bir kısmını internette geçiren kadınlara sunmaktı. Umarım başarılı olmuşuzdur ve siz değerli bayanlar web sitemizi beğenmişsinizdir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

XG-FIT Aronia Thermo Çay Nedir?

XG-FIT Aronia Thermo Nedir?

XG-FIT Aronia Thermo zayıflamaya yardımcı bitkisel bir üründür. Güzellik ve sağlıklı yaşam özellikle kadınların her …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir